SOS-план для молодой мамы: как провести день для себя

Многие молодые мамы сталкиваются со сложным переживанием: с одной стороны, они чувствуют, что материнство — самый счастливый период их жизни, с другой — они очень устают из-за огромного количества новых забот, волнений, ответственности, недосыпа и чувства, что ты себе больше не принадлежишь.

Как помочь себе?

Чтобы материнство приносило как можно больше счастья и как можно меньше усталости, важно стараться делегировать максимум задач: передавать обязанности папе ребенка, бабушкам и дедушкам, подругам, няням и другим помощникам.

Считается, что в первые месяцы жизни малыша (особенно до 1,5-месячного возраста) мама и ребенок должны проводить время вместе, много лежать, знакомиться друг с другом. В это время не стоит активничать и не стоит оставлять ребенка с другими близкими надолго. Но вот передать им бытовые задачи, вроде стирки, уборки и приготовления пищи нужно обязательно.

После 1,5 месяцев ребенка можно на некоторое время оставлять его с папой или бабушкой, а самой выходить на прогулку, встретиться с подругой или просто спокойно полежать ванной.

Чем старше будет ребенок, тем больше времени он сможет проводить без вас, а вы удивитесь, как мало вам, на самом деле, требуется времени, чтобы не просто отдохнуть, а невероятно соскучиться по этому самому любимому на свете маленькому человеку. Психологи считают, что оставить ребенка с бабушкой на несколько часов можно уже к годовалому возрасту, а на сутки (например, с ночевой) — к трем годам.
День для себя

Итак, вы — молодая мама и решили провести день для себя, чтобы восстановить силы и с новой энергией наслаждаться материнством.

Первым делом нужно позаботиться о том, чтобы быть спокойной за малыша. Оставлять его можно только с теми, кому на 100% доверяете. В идеале это должен быть либо ваш партнер, либо — бабушка. Важно подробно обсудить с этим взрослым план действий, а также поводы, по которым вас можно беспокоить (если вы хотите по-настоящем отдохнуть, лучше не отвлекаться каждые пару минут на решение бытовых вопросов). Если ребенок еще находится на грудном вскармливании, важно заранее сцедить необходимое количество молока. В зависимости от возраста малыша решите, на сколько часов вы сможете отлучиться.

Качественный отдых для молодой мамы должен включать в себя следующие пункты:

•  крепкий сон — в тишине и одиночестве;
• расслабляющие и уходовые процедуры — для этого идеально подойдет спа-комплекс, где можно поплавать в бассейне, насладиться спа-уходом и просто провести время в атмосфере спокойствия и красоты;
• любимое занятие, особенно то, что вы очень любили делать раньше, но на что не хватает времени после родов (это может быть все, что угодно — от чтения до просмотра кино, от рукоделия до долго разговора с подружкой по телефону);
• вкусная еда, которую готовили не вы — в любимой кофейне, ресторане, куда давно хотелось сходить или абсолютно новом месте.

 Спа-центр — отличная идея для такого дня отдыха, потому что он способен переключить настроение: заставить вас забыть о сложностях и проблемах, подарить энергию и силы.

Очень важно! Если вы — кормящая мама, обязательно сообщите об этом консультантам при выборе спа-уходов, они подскажут вам, нет ли в той или иной программе противопоказаний.

Приглашаем вас в Carelica Eco Spa, благодаря отдыху у нас, вы сможете дать себе небольшую передышку и почувствовать себя по-настоящему счастливой, когда вечером, отдохнувшая и расслабленная, вы вернетесь к сыну или дочке!

Материал подготовлен сотрудниками Carelica eco spa