Как защитить кожу от солнца летом?

Летом хочется все время находиться на свежем воздухе, а загорелое белозубое лицо кажется настоящим счастливым символом этого прекрасного времени года. Но именно загар, а точнее солнечное излучение может сыграть злую шутку с кожей. В небольших количествах быть на солнышке полезно, однако если перестараться, то можно получить ожог, фотостарение и даже намного более серьезные проблемы, вплоть до онкологических заболеваний. Но не стоит волноваться — внимательное отношение к себе позволит защитить кожу и избежать проблем.

Самый простой и эффективный способ защитить кожу от солнечного излучения — средства с SPF-фильтром. Важно соблюдать следующие правила:

• выбирайте препараты с уровнем SPF 30, в крайнем случае 20, не ниже;
• используйте защиту всегда, в том числе при прогулках в городе, а не только на пляже, и да, в северных широтах, например, в Санкт-Петербурге, солнце тоже опасно;
• не экономьте средство — наносить его нужно достаточно плотным слоем, примерно из расчета 2-3 мг на каждый квадратный сантиметр;
• обрабатывайте все открытые участки — не только лицо и руки, но и шею, грудь, а если ходите в юбке или шортах, то и ноги;
• изучайте инструкцию к средству и пользуйтесь ей, особенно обращайте внимание на рекомендации по частоте нанесения и водостойкости.

Как наносить солнцезащитные средства на лицо?

Прежде всего важно запомнить, что санскрин должен стать ежедневным утренним уходом. Нужно действовать по следующей схеме:

• очищение;
• тоник;
• сыворотка/серум (по желанию);
• крем для век;
• увлажняющий дневной крем для лица;
• солнцезащитное средство.

Если вы делаете макияж, к нему можно приступать примерно через 10 минут после завершения ухода.
Спасает ли пребывание в тени?

Нахождение в тени и в помещении отчасти снижает интенсивность излучения, но лишь отчасти. Например, если вы сидите под зонтиком на пляже, то около 80% излучения будут отражаться от воды и песка и попадать на кожу — солнцезащита обязательна. Тоже самое можно сказать и о тех случаях, когда вы проводите время на крыльце, веранде, террасе, балконе или у открытого настежь окна.

В разгар лета в середине дня — примерно с 11 до 16, особенно если вы находитесь в южных регионах — лучше не находиться на улице вовсе.
Одежда

Так как кожа покрывает все наше тело, одежда отчасти может помочь нам защититься от солнца. В солнечные дни лучше надевать рубашки с длинным рукавом, брюки или юбки. Вопреки распространенному мнению, белая одежда защищает ничуть не лучше цветной, но переносить жару в ней проще.

И, конечно, очень важно надевать головной убор — панамы или шляпы с широкими полями, кепку с козырьком, косынку. Они не только уберегут кожу головы, но и помогут сохранить красоту волос.

И не забывайте о солнцезащитных очках: важно, чтобы они были сделаны из качественного стекла с фильтрами, а не просто из тонированного пластика.

Материал подготовлен сотрудниками Carelica eco spa