Чем полезен массаж стоп? Техники массажа

Массаж стоп может быть как самостоятельной процедурой, так и частью массажа всего тела, а также завершением педикюра. Это очень приятный уход, который к тому же несет пользу для здоровья. В этой статье мы рассмотрим, чем полезен массаж стоп и как он проводится.

В спа-центре Carelica Eco Spa вы можете получить полноценный уход за вашими ножками, включающий массаж стоп, в программе «Спа-педикюр Carelica».
Польза массажа стоп

Массаж стоп превосходно снимает напряжение, помогает расслабиться и отдохнуть. А при правильном выполнении он способен оказывать не только общеукрепляющий, но и лечебный эффект на организм.

Польза массирования стоп заключается в следующем:

• укрепление иммунитета;
• улучшение кровообращения в нижних конечностях;
• улучшение сна;
• облегчение болей — прежде всего, в ногах, но не только, так как воздействие на некоторые точки оказывает легкий обезболивающий эффект;
• легкость в ногах и более качественный отдых, особенно после длительной ходьбы.

Техники массажа стоп

Существуют разные техники массажа стоп. Важно понимать, что лечебное воздействие, в котором используются техники рефлексотерапии, должен выполнять только специалист. А простой расслабляющий массаж можно делать самостоятельно, просить мужа или жену.

Перед массажем стоп нужно принять душ или тщательно вымыть ноги, можно также воспользоваться скрабом, чтобы удалить ороговевшие частички кожи и подготовить ее к воздействию. Дальше нужно действовать по следующей схеме:

• нанести на кожу стоп крем для ног, массажный лосьон, масло или любой другой подобный продукт;
• сделать небольшую разминку ног — подвигать стопы из стороны в сторону, вытянуть носочек, потянуть его на себя, сгибать и разгибать пальцы, вращать ногу в голеностопном суставе в одном и другом направлении;
• тщательно промассировать каждый палец, начиная от большого к мизинцу;
• круговыми движения массировать боковые части стопы, среднюю часть, подушечки и пятку;
• провести массаж верхней части стопы, обязательно захватывая щиколотку и зону вокруг нее и над пяткой;
• в завершении можно надеть теплые носочки и лечь спать.

При варикозном расширении вен (при условии, что нет противопоказаний, а болезнь находится на начальной стадии) рекомендуется массировать не только стопы, но и голени, и бедра. Движения при этом должны быть мягкими, легкими, гладящими и плавными, по направлению снизу вверх. Для лучшего скольжения рекомендуется использовать масло и специальные массажные средства.

Пожалуйста, обратите внимание, что при варикозном расширении вен в серьезной форме, особенно если имеются поражения на коже, массаж стоп и ног противопоказан. В любом случае при наличии заболеваний нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Материал подготовлен сотрудниками Carelica eco spa