10 способов сохранить молодость кожи
Молодость кожи — мечта каждого человека старше 40 лет. Но если вы, действительно, хотите сохранить ее юной, нужно задумывать об этом значительно раньше. В идеале — еще в 20-25 лет, либо, прямо сегодня!
1. Защита от солнца
Ультрафиолетовое излучение вызывает преждевременное старение кожи. Чтобы избежать этого, нужно пользоваться солнцезащитой. Да, круглый год! Да, каждый раз, выходя из дома. Для лета и солнечных дней зимой нужны средства с SPF не ниже 50, для межсезонья и пасмурных дней зимой — не ниже 20.
2. Пить больше воды
Набивший оскомину совет, действительно, работает. Если пить достаточное количество воды (минимум 30 мл на килограмм веса тела), вы получите не только здоровый организм и ясный ум, но и упругую, увлажненную кожу лица.
3. Здоровое питание
Правильное питание, большое количество свежих фруктов и овощей, качественный белок и полезные углеводы сделают вашу кожу красивой. Важный момент — тип питания должен подходить именно вам. Если у вас наблюдаются нежелательные реакции на лице на какую-то еду, постарайтесь исключить ее из меню.
4. Не увлекаться декоративной косметикой
Даже самая прекрасная декоративная косметика, если пользоваться ей ежедневно, пагубно влияет на состояние кожи. Обращали внимание, что актрисы и модели, которые должны краситься в силу профессии, в обычной жизни практически не делают этого. Так они поддерживают здоровье кожи.
5. Регулярный уход
А вот очищение, тонизирование, увлажнение и питание кожи должны быть регулярными. Дважды в день, утром и вечером, нужно ухаживать за кожей, давая ей все необходимое.
6. Своевременный отдых
Хроническая усталость и стресс пагубно сказываются на состоянии кожи. Поэтому, чтобы не наблюдать в зеркале тусклый вид и ранние морщины, нужно качественно и много отдыхать. Не перерабатывать, не тратить выходные на дела, обязательно проводить отпуск именно в отдыхе, а не в решении бытовых задач. Как минимум один день в неделю нужно отдыхать, ничего не делая. И как можно меньше «общения со смартфоном» в этот день.
7. Прогулки на свежем воздухе
Лучше отправиться на прогулку. Ведь пребывание на свежем воздухе — еще один секрет молодости кожи. Гулять нужно ежедневно, как минимум полчаса, а лучше больше. Зачастую хорошей прогулки достаточно для того, чтобы кожа выглядела свежей, румяной и гладкой.
8. Здоровый сон
Полноценный сон — еще одна важная составляющая молодости кожи. Спать нужно в полной темноте и тишине, в проветренном перед сном, прохладном помещении, как минимум 7 часов. Желательно — в одно и то же время.
9. Посещение спа-салонов
Для того, чтобы помочь коже оставаться молодой и свежей, рекомендуется хотя бы раз в 2 недели посещать спа-центры, где за лицом будут ухаживать профессионально. Лучше выбирать те, где используют натуральную косметику и мягкие, щадящие процедуры.
10. Хорошее настроение
И, наконец, последний, десятый секрет молодости (не только лица, но и всего организма) — это хорошее настроение. Это не означает, что нужно веселиться, когда не весело. Ровно наоборот: нужно стремиться привести себя к сбалансированному состоянию, принимая и проживая все свои эмоции, понимая, чем вы можете порадовать себя, обращаясь за поддержкой, когда это необходимо и давая себе право быть собой.
Материал подготовлен сотрудниками Carelica eco spa
1. Защита от солнца
Ультрафиолетовое излучение вызывает преждевременное старение кожи. Чтобы избежать этого, нужно пользоваться солнцезащитой. Да, круглый год! Да, каждый раз, выходя из дома. Для лета и солнечных дней зимой нужны средства с SPF не ниже 50, для межсезонья и пасмурных дней зимой — не ниже 20.
2. Пить больше воды
Набивший оскомину совет, действительно, работает. Если пить достаточное количество воды (минимум 30 мл на килограмм веса тела), вы получите не только здоровый организм и ясный ум, но и упругую, увлажненную кожу лица.
3. Здоровое питание
Правильное питание, большое количество свежих фруктов и овощей, качественный белок и полезные углеводы сделают вашу кожу красивой. Важный момент — тип питания должен подходить именно вам. Если у вас наблюдаются нежелательные реакции на лице на какую-то еду, постарайтесь исключить ее из меню.
4. Не увлекаться декоративной косметикой
Даже самая прекрасная декоративная косметика, если пользоваться ей ежедневно, пагубно влияет на состояние кожи. Обращали внимание, что актрисы и модели, которые должны краситься в силу профессии, в обычной жизни практически не делают этого. Так они поддерживают здоровье кожи.
5. Регулярный уход
А вот очищение, тонизирование, увлажнение и питание кожи должны быть регулярными. Дважды в день, утром и вечером, нужно ухаживать за кожей, давая ей все необходимое.
6. Своевременный отдых
Хроническая усталость и стресс пагубно сказываются на состоянии кожи. Поэтому, чтобы не наблюдать в зеркале тусклый вид и ранние морщины, нужно качественно и много отдыхать. Не перерабатывать, не тратить выходные на дела, обязательно проводить отпуск именно в отдыхе, а не в решении бытовых задач. Как минимум один день в неделю нужно отдыхать, ничего не делая. И как можно меньше «общения со смартфоном» в этот день.
7. Прогулки на свежем воздухе
Лучше отправиться на прогулку. Ведь пребывание на свежем воздухе — еще один секрет молодости кожи. Гулять нужно ежедневно, как минимум полчаса, а лучше больше. Зачастую хорошей прогулки достаточно для того, чтобы кожа выглядела свежей, румяной и гладкой.
8. Здоровый сон
Полноценный сон — еще одна важная составляющая молодости кожи. Спать нужно в полной темноте и тишине, в проветренном перед сном, прохладном помещении, как минимум 7 часов. Желательно — в одно и то же время.
9. Посещение спа-салонов
Для того, чтобы помочь коже оставаться молодой и свежей, рекомендуется хотя бы раз в 2 недели посещать спа-центры, где за лицом будут ухаживать профессионально. Лучше выбирать те, где используют натуральную косметику и мягкие, щадящие процедуры.
10. Хорошее настроение
И, наконец, последний, десятый секрет молодости (не только лица, но и всего организма) — это хорошее настроение. Это не означает, что нужно веселиться, когда не весело. Ровно наоборот: нужно стремиться привести себя к сбалансированному состоянию, принимая и проживая все свои эмоции, понимая, чем вы можете порадовать себя, обращаясь за поддержкой, когда это необходимо и давая себе право быть собой.
Материал подготовлен сотрудниками Carelica eco spa