Как поддерживать влажность кожи?

Хорошо увлажненная кожа — залог не только привлекательности, но и прекрасного самочувствия. При недостатке влаги в организме страдает все наше тело: мозг, внутренние органы, но кожа первой подает сигналы о том, что требуется немного воды.
Чтобы поддерживать влажность кожи на нужном уровне, действовать необходимо сразу в двух направлениях: изнутри и снаружи. Поговорим об этом подробнее.

Как увлажнять кожу изнутри?

Ответ на этот вопрос прост и очевиден: пить достаточное количество воды. Достаточно — это сколько? Современная медицина склоняется к цифре от 30 до 50 мл на каждый килограмм веса. Например, человек, весящий 75 кг должен выпивать от 2,25 до 3,75 л в день. Нужно рассчитать норму для вашего тела и стараться придерживаться ее.
Но есть и обязательный минимум: 1,5 л в холодный сезон и 2 л в теплый. Меньше пить просто нельзя, при таком регулярном дефиците влаги уход за кожей снаружи будет намного более сложным.

Если пить много воды трудно, можно прибегать к некоторым хитростям:

• купите бутылочку или термос — из них пить проще, чем из кружки;
• пейте очень часто, но небольшими глотками — буквально один-два глотка каждые 10-15 минут;
• всегда держите воду под рукой — на рабочем столе, возле кровати, в сумке, в транспорте;
• пейте немного каждый раз, когда вспомните об этом — мы зачастую отучаем себя чувствовать жажду, к этому нужно привыкнуть;
• если хотите есть — попейте, нередко жажда маскируется под чувство голода;
• всегда пейте чистую теплую воду с утра, сразу после пробуждения;
• обязательно пейте воду вовремя тренировок и после них.

Как увлажнить кожу снаружи?

Снаружи — в данном случае не совсем корректный термин. Под ним мы понимаем различные косметические средства и уходовые процедуры, повышающие влажность кожи или поддерживающие ее уровень. С этой точки зрения есть несколько способов:

• Использование увлажняющих средств в повседневном уходе. Прежде всего, имеется в виду косметика с ингредиентами, связывающими влагу и удерживающими ее в коже. Примером служат гиалуроновая кислота, глицерин, линолевая кислота, церамиды. Летом такие средства можно использовать в качестве дневного ухода, зимой — лучше перенести на ночь.
• Создание защитного барьера, не пропускающего влагу. Это всевозможные средства герметизирующие гидролипидный барьер и не дающие коже выпускать влагу. Например, вазелин, ланолин, парафин, растительные воски. Проблема в том, что такие составы обычно очень жирные, их рекомендуется использовать зимой или после интенсивного сушащего воздействия, например, купания в море.
• Стимулирование клеток кожи к регенерации с помощью фруктовых кислот. Помните о том, что после них обязательно нужна солнцезащита, даже в зимний пасмурный день.
• Салонные процедуры, способствующие увлажнению кожи. Например, в спа-центре Carelica Eco Spa мы предлагаем уход для лица «Сила воды». Она подходит даже для плотной, мужской кожи, способствует выработке гиалуроновой кислоты и глубокому увлажнению эпидермиса.

Материал подготовлен сотрудниками Carelica eco spa